Meditaatio buddhalaisessa perinteessä on monissa muodoissaan osoittautunut tieteellisesti tutkituksi hoitokeinoksi ja työkaluksi eri aloilla, kuten opetuksessa, ikääntyneiden hoidossa ja liike-elämän koulutuksessa.
Buddhalaisuuden perusfilosofia on yhteensopiva tieteellisen ajattelun kanssa eikä vaadi uskoa jumaliin tai yliluonnollisiin ilmiöihin, mikä on houkutellut puoleensa monia ajattelijoita ja tutkijoita.
Ei-buddhalaisiksi itsensä määrittelevät mindfulness- ja buddhalaisuuden muodot
Seuraavat suuntaukset ovat tehneet tietoisen valinnan tehdä täyden pesäeron buddhalaisille juurilleen, jotta voisivat tulla helpommin hyväksytyksi länsimaisissa yhteiskunnassa.
Jon Kabat-Zinn'n vaikutukset
Professori Jon Kabat-Zinnin elämäntyö Mindfulness Based Stress Reduction -ohjelmien luomisessa ja levittämisessä teki erityisesti buddhalaisen meditaation pohjaavista mindfulnessin harjoittamisesta vahvasti näyttöön perustuvan hoitomuodon. Tätä suositellaan laadukkaimmissa systemaattisissa katsauksissa ja kansainvälisissä hoitosuosituksissa ympäri maailmaa, muun muassa ahdistuksen, dementian ja monien muiden sekä henkisten että fyysisten kiputilojen ja vaivojen hoidossa.
MBSR:n jälkeen on kehitetty lukuisia muita laadukkaasti tutkittuja mindfulness-interventioita ja hoitomuotoja, kuten Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT).
Hoitosuositukset
Tämän myötä kansainvälisissä hoitosuosituksissa ja spesifien ohjelmien sisällä suositellaan nykyään yleisesti mindfulness-pohjaisia interventioita.
Rakastavan ystävällisyyden harjoitukset
Buddhalaisuuden perintö
Buddhalaisuudesta tulevat niin sanotut rakastavan ystävällisyyden tai sydämen harjoitukset ovat nykyisin yleinen osa näitä ohjelmia.
Nykyaikainen sovellus
Nämä rakastavan ystävällisyyden harjoitukset ovat integroituneet osaksi moderneja mindfulness-ohjelmia.
Tutkitut myötätunto-ohjelmat
Sydänharjoitusten pohjalta on syntynyt lupaavia ja tutkittuja interventioita, kuten Kristin Neffin itsemyötätunto-ohjelmat, rakastavan ystävällisyyden meditaatiot sekä monet muut myötätuntopohjaiset interventiot. Suomessa aihetta sivuttiin Tekes-rahoitteisessa Co-Passion-projektissa joka tutki myötätuntoharjoittelun vaikuttavuutta suuryrityksissä ja joka kytkeytyi myös kristillisen perinteen ja buddhalaisuuden synergiaan.
Itsemyötätunto-ohjelmat
Kristin Neffin itsemyötätunto-interventiot ovat osoittautuneet alustavasti lupaaviksi monien fyysisten ja henkisten kokemusten käsittelyssä.
Kymmeniä tutkimuksia kokoavat meta-analyysit osoittavat, että rakastavan ystävällisyyden meditaatio, jossa lähetetään ystävällisyyttä sekä itselle että muille, on lupaava interventio.
Satunnaistetuissa kontrolloidussa tutkimuksessa on saatu alustavia lupaavia tuloksia
Stephen Batchelorin kirjallisuus
Stephen Batchelorin kirjallisuus on keskeistä kuvattaessa, miten intensiivinen buddhalainen harjoitus ja elämäntapa ovat täysin yhteensopivia agnostisen tai ateistisen maailmankuvan kanssa.
Batchelorin teokset osoittavat buddhalaisen harjoituksen ja elämäntavan yhteensopivuuden ei-uskonnollisen maailmankatsomuksen kanssa.
Skeptisyys ja buddhalaisuus
Dan Harris
Dan Harris on tehnyt huomattavan panoksen muun muassa podcastinsa ja sivustonsa 10% happier parissa tuodessaan esiin buddhalaisuuden perusteellisia harjoituksia ja lähestymistapoja tavalla, joka soveltuu myös epäilevään ja analyyttiseen ajatteluun. Hänen työnsä osoittaa, että buddhalaiset käytännöt voidaan omaksua ilman, että ne olisivat ristiriidassa kriittisen tai skeptisen maailmankatsomuksen kanssa.
Sam Harris
Sam Harris on omalta osaltaan tehnyt merkittävää työtä esitelläkseen syvällistä buddhalaisuuden harjoitusta ja tyyliä, joka ei edellytä maailmankuvan ristiriitaa skeptisyyden tai kriittisyyden kanssa.